04 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3626 kcal
|
Yağ: 124,20g | Prot: 158,92g | Karb: 427,13g.
Kahvaltı: Plus Fruitsalade, Chiazaad, Bolletje Fries Roggebrood, Campina Biologische Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Slagers Achterham Gerookt, Gebakken Ei, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood. Akşam Yemeği: Mona Halfvolle Aardbeien Kwark, AH Gebakken Spekjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Rode Kidneybonen. Aperatifler/Diğer: Pally Theebiscuit, Slagroom (Onder Druk), After Eight Mint Chocolade, Port, Roquefort of Blauwe Kaas, Côte d'Or Extra Puur, Jumbo Gewelde Abrikozen, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|