04 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 30,31g | Prot: 76,95g | Karb: 165,34g.
Kahvaltı: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Conad Marmellata di Mandarini di Sicilia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Arance, Barilla Penne Rigate, Sugo alla Marinara, Panini di Grano, Tonno in Olio (in Scatola). Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Fagiolini Verdi, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Pizza al Pomodoro. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zanzarainabitodasera Kilo Geçmişi
|