09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 52,94g | Karb: 112,88g.
Kahvaltı: Чабан Сыр Сливочный Плавленный, Огурец (с Кожурой), Чай, Сыр Российский, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Макароны по Флотски, Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Андерсон Домашний Борщ с Томленой Щечкой из Говядины со Сметаной. Akşam Yemeği: Сметана , Коровка из Кореновки Вареная Сгущенка. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой , Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|