10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 141,24g | Karb: 210,94g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Öğle Yemeği: Siggi's Skyr 0%, Concombre (Pelé), Carottes, Yarden Escalope de Poulet Milanaise, Beurre (Salé), Lidl Biscottes. Akşam Yemeği: Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pierre Martinet Taboulé Oriental. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate, Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|