10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,86g | Prot: 130,70g | Karb: 110,82g.
Kahvaltı: Глазовская Птица Карпаччо, Кинза, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, Просто Молоко Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Растительное Масло, Лук, Филе Индейки, Брест Литовск Сыр Маасдам, Капуста Белокочанная, Морковь. Akşam Yemeği: Свежее Завтра Творог 5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Хурма. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|