10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 179,80g | Karb: 212,96g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Alface, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Visconti Pão de Forma Integral, Fullife Nutrition Whey RT. Öğle Yemeği: Melken Chocolate Meio Amargo, Abacaxi, Alho Picado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Tempero Mineiro, Albaruska Tipo1 Arroz Integral Cru, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Sal, Alface, Tomates. Akşam Yemeği: Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Tempero Bahiano, Abacaxi, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Melken Chocolate Meio Amargo. Aperatifler/Diğer: Atum em Óleo (Enlatado), Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Fullife Nutrition Whey RT. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigoasfabiano Kilo Geçmişi
|