04 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 100,76g | Prot: 228,52g | Karb: 288,12g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Bananas. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, MuscleTech Phase8. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|