|
bangun tidur, udah pup 2x 😂😂
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 66,63g | Karb: 152,68g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Terung Dimasak, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Lobak, Wortel, Jagung Manis Kuning, Cumi-cumi, Udang Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Mangga, Melon, Semangka, Roma Sandwichi Crackers (Lemon Crackers Sandwich). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|