11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 169,69g | Karb: 351,87g.
Kahvaltı: Borges Amande Décortiquer, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Bûche de Chèvre, Bjorg Duo de Dentelles aux Algues, Freshona Oignons Surgelés, Endive, Lidl Huile d'olive Primadonna, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Lidl Escalopes de Dinde. Akşam Yemeği: Golden Sun Lentilles Vertes. Aperatifler/Diğer: LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Carrefour Banane, Borges Amande Décortiquer, Pancakes, Pommes Granny-Smith, Andros Confiture Allégée Figues, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Graines de Chia Séchées, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Sunny Bites Goj Berries. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|