11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 63,87g | Karb: 157,73g.
Kahvaltı: Brownies, Mangga, Semangka, Kerupuk Beras, Hati Ayam, Ayam Goreng. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Tape Singkong, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Basah Matang. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, Tape Singkong, Tahu Goreng, Bakwan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pangsit Polos. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|