11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 59,78g | Karb: 204,83g.
Kahvaltı: Hofburger Tilsiter, Milram Frühlingsquark, Gut & Günstig Reiswaffeln, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Strauchtomaten. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii, DeBeukelaer Prinzen Rolle Cremys, Erasco Hühner-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Hofburger Tilsiter, French Toast, Strauchtomaten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Aperatifler/Diğer: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Geschirrspüler - 30 dakika, Spielen - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|