17 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 18,56g | Prot: 54,99g | Karb: 223,90g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Swiss Style Muesli. Öğle Yemeği: BBQ Chicken Fillets 2 Go, Hard-Boiled Egg, 100% Smooth Wholegrain. Akşam Yemeği: Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Samp and Beans. Aperatifler/Diğer: Pears, Sugar, Papaya. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cassandrasjd Kilo Geçmişi
|