11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 67,88g | Karb: 101,73g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Milbona Bio Organic Frischkäse Pur, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Akşam Yemeği: Könecke Gekochter Vorderschinken, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Milbona Bio Organic Frischkäse Pur, Kirschtomaten, Edeka Salatgurke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|