11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 61,06g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколадный Батончик, Цикорий с Молоком, Сыр Российский, Творог 18%. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Варенье, Чай, Салат Овощной с Маслом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Печенье к Чаю, Варенье, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Фундук Фундук. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat ve 30 dakika, скандинавская ходьба - 1 saat, Uyku - 8 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|