|
Günaydın Fatsecret ailem 🌞🌻🥰
5. gün
+300 gr
Mens 1. gün
Bu ara biraz asabi ve tatlı sever olabilirsin.
Sorun yok, halledicez 👍🏽🤗
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 71,27g | Karb: 244,40g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Sucuk, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Açma. Akşam Yemeği: Ispanak, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|