01 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 25,81g | Prot: 73,58g | Karb: 112,39g.
Kahvaltı: Wheat Bread (Reduced Calorie), ham, Apples. Öğle Yemeği: Apples. Akşam Yemeği: Kraft Cheese Cheddar Shredded Fat Free, Fat Free Honey Dijon Dressing, Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Chop, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|