11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,3 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 51,36g | Prot: 114,99g | Karb: 147,87g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Quatá Queijo Minas Frescal Light. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pepino Japonês, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Laranjas, Ovo Frito, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|