11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 72,17g | Karb: 234,08g.
Kahvaltı: Carrefour Brioche Tranchée Pur Beurre, Senseo Café, Senseo Café, Kiwi. Öğle Yemeği: Pommes, Gâteau de Pain, Pomme de Terre, Filet Mignon de Porc, Carrefour Amandes, Pain Blanc, Pastis, Senseo Café, Vin de Table. Akşam Yemeği: Lidl Pain Sportif, Jambon, Amandes, Soupe de Légumes, Pastis, Salade Verte, Pommes, Vin de Table Rouge. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
1,6 tapis de marche - 30 dakika, 8 kms home traineur - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|