11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 148,69g | Karb: 117,48g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes, Lidl Biscottes , Gervais Carré Frais, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Auchan Filet de Merlu Blanc. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|