05 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 29,48g | Prot: 110,78g | Karb: 124,43g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Амбер, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Био Баланс Био Йогурт Злаки. Akşam Yemeği: Горчица, Green Ray Томатная Паста, Морское Содружество Горбуша Консерва Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Aperatifler/Diğer: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|