|
Всем привет! Меня зовут Вера мне 29 мой вес до родов на 40 недели был 87.5кг. Родился сынок в августе 25 числа. 2021г. И нужно как-то взять себя в руки. На сегодняшний день вес 74.2 хочу к новому году 65 хотя бы. Буду пробовать интервальное голодание 14/10 так как кормлю грудью. Благо молока много... 😁Буду пытаться гулять каждый день ходить пешком. А там будет видно какие результаты будут
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 60,23g | Karb: 191,03g.
Kahvaltı: Сгущенка, Кофе, Чай, Пряники, Белый Хлеб, Верес Баклажани в Аджиці, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Пряник, Чай, Суп Куриный с Картофелем, Хачапури ПП. Akşam Yemeği: Пряник, Вода. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Emzirme - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|