12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 83,23g | Karb: 178,99g.
Kahvaltı: 찐옥수수, 김, 멸치볶음, 굽네몰 굽네 닭가슴살 만두, 비비고 사골곰탕 (500ml), 열무김치, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 청양고추, 새송이버섯, 대신물산 곤약밥. Öğle Yemeği: 포스트 단백질바, 소금, 삶은계란. Akşam Yemeği: 매일 매일두유 식이섬유. Aperatifler/Diğer: 포스트 그래놀라 블루베리, 풀무원 액티비아 (80ml), 상하치즈 체다 슬라이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 귤, 대림선 스노우크랩킹, 칸타타 콜드브루 블랙. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|