05 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4276 kcal
|
Yağ: 154,40g | Prot: 101,92g | Karb: 398,60g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Marmelade, Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, McDonald's Schokoladenkuchen, Käsesoße, Knorr Mexikanische Salsa Sauce, Chio Taccos, Tortilla, Aldi Steinofen Baguette, Nadler Farmersalat, Vossko Chicken Wings, Quisit Spare Ribs. Aperatifler/Diğer: Grappa, Tequila Sunrise, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|