12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 53,54g | Prot: 100,38g | Karb: 128,12g.
Kahvaltı: 사과, 아몬드, 코스트코 냉동 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤호박, 코스트코 척아이롤. Akşam Yemeği: 버거킹 (Burger King) 치즈와퍼, 버거킹 (Burger King) 통새우와퍼 주니어. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 프로틴 와퍼, 방울 토마토, 삶은 계란. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|