12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 75,75g | Karb: 300,37g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Marmelade, Aldi Lachsschinken, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Weiße Champignons (Gebraten), Rügenfisch Lachsfilet in Tomaten-Mozzarella-Creme, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Edeka Erdbeeren, Likör, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Rosinen. devamı için...
|
|
4622 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 2 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Stabilisierung - 1 saat, Hulahop - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|