12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 71,01g | Karb: 205,83g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Kanzi Appels, AH Blanke Rozijnen, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Lidl Kalkoenfilet, AH Maisbrood. Akşam Yemeği: Jumbo Vloeibaar Olijf Bakken en Braden, Bosui, Ketjap Manis, Jumbo Champignons, Zilvervliesrijst, Hamblokjes, Ei. Aperatifler/Diğer: Alesto Nut Raisin Mix, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Basic Rijstwafels met Zeezout, AH Komkommer, AH Snoeptomaatjes. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|