05 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3118 kcal
|
Yağ: 122,72g | Prot: 174,75g | Karb: 289,21g.
Kahvaltı: Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Chicken Out Rotisserie Grilled Chicken Caesar Wrap (Half). Akşam Yemeği: Asparagus, The Loop Pizza Grill Walnut, Cranberry and Goat Cheese Salad without dressing, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Planters Mixed Nuts, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: La Dolce Vita Almond Biscotti, Angel Food Cake, Regular Beer. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|