12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 59,11g | Prot: 113,50g | Karb: 117,85g.
Kahvaltı: ゆで卵, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: Yoplait skyr, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 夏野菜のトマトソースグラタン. Akşam Yemeği: ほうれん草のサラダ, フライドポテト（冷凍）, 豚ロース（テンダーロイン）. Aperatifler/Diğer: トップバリュー 豆乳ヨーグルト, チーズケーキ, コーヒー, ハーブティー. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|