17 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 36,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 49,80g | Karb: 155,54g.
Kahvaltı: Shapers meal replacement (vanilla). Öğle Yemeği: Shapers meal replacement (vanilla). Akşam Yemeği: Margarine 50% Less Fat Irresistible, Meat Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Source 'Exotik' Yogurt, Blackberries, Strawberries, Turkey Pepperoni. devamı için...
|
|
4850 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats on reaching a new middle digit! 7's and next will 6's in no time! your doing a great job and doing it the right way so it will stay off. I am proud of you!
17 Mar 11 üye tarafından: Nicole77
|
ha ha new middle digit...i love it!!!!!
17 Mar 11 üye tarafından: desireewalters
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desireewalters Kilo Geçmişi
|