12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 91,99g | Karb: 146,37g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Beyaz Peynir, Makarna. Aperatifler/Diğer: Multipower Glutamin, Bitkisel Çay, Hardline Kreatin. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|