12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 63,32g | Prot: 103,26g | Karb: 172,98g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Turp, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Eker Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Danone Activia Kayısılı, Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Çörekotu, Zencefil, Zerdeçal, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|