05 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3557 kcal
|
Yağ: 172,70g | Prot: 92,56g | Karb: 454,63g.
Kahvaltı: Hershey's Milk Chocolate Bar, Cucumber (with Peel), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Plain Yogurt (Skim Milk). Öğle Yemeği: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Grapes, Strawberries, Granulated Sugar, Butter, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3589 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|