12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 67,55g | Prot: 102,19g | Karb: 255,70g.
Kahvaltı: Miel, Hileret Zucra, Mate, Cremona. Öğle Yemeği: Manzana, Tang Jugo de Naranja, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Kibbe. Akşam Yemeği: Body Advance Whey Protein, Banana. Aperatifler/Diğer: Queso Cremoso, Arromed Galletas de Arroz Dulces, Frutillas, Leche Descremada. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|