|
2,5 кг я сбросила бодро и легко и вроде бы даже 3 сбросила за 3 недели. Но после этого вес начал опять немного подрастать, хотя в кетозе. Объёмы в местах скопления жира ушли на 5 см. Наблюдаю дальше. Ещё есть чему уходить :)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 125,25g | Prot: 73,26g | Karb: 40,17g.
Kahvaltı: Лечо, Сало, Огуречный салат, Бекон (Жареный), Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Омлет. Öğle Yemeği: Чай, Миндаль, Огуречный салат, Сыр Пармезан (Твердый), Коврижка с вишней кето вариант, Тефтели с грибами кето-вариант, Кето-оладьи кокосовые. Akşam Yemeği: Лечо, Масло Авокадо, Квашеная Капуста, Быстрая булочка из миндальной муки, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Кокосовое Масло. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|