13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 140,20g | Karb: 204,64g.
Kahvaltı: Battery Nutrition Whey Protein, Fage Total 0%, Kellogg's W.K Kellogg, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte, Fage Total 0%, Now Foods Flax Oil. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition Protein Pudding, Zerbinati Zuppa con Farro, Zuegg Fragole 100% da Frutta, Wasa Integrale. Aperatifler/Diğer: Wasa Integrale, Mele Golden Delicious, Banana, Mandorle. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|