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also so langsam bin ich genervt und demotiviert. hatte gestern 1400kcal und 39kh. ich denke dass die etwas erhöhten kh von letzter woche trotz unterm etb nicht wieder verschwinden werden, es eben doch nicht viel wasser war und das experiment nun gescheitert ist... ich glaube aktuell nicht dass es ausreicht unterm etb zu bleiben. zumindest für mich. ich werde wieder fleißiger keto essen, damit war die abnahme super und recht berechenbar. "nur" unterm etb zu bleiben hat diese woche nichts gebracht 😪
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1664 kcal
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Yağ: 126,43g | Prot: 93,28g | Karb: 33,80g.
Kahvaltı: Yayla Sucuk, Ei, Belbake Backpulver, Belbake Kokosraspel, Ülker Teremyag, Belbake Weizenmehl, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Gekochtes Ei, Tomaten, Kaffee mit Milch, Lätta Original, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kania Würzige Remoulade, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Brie (Käse), Kaffee mit Milch, Belbake Weizenmehl, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Ülker Teremyag, Belbake Kokosraspel, Belbake Backpulver, Ei. Akşam Yemeği: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Ist das Wochenschnitt? Hast gut geschlafen? getrunken und keinen Stress gehabt? In welcher Zyklus Phase befindest du dich? Wurde das alles mitgerechnet?
100 g ist doch nicht viel. Und schlechte Laune/Stimmung macht das Abnehmen nicht einfacher.
13 Eki 21 üye tarafından: kugli
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Letzte Woche war schnitt 1600kcal. Diese woche also mo und di 1450kcal. Kein stress, genug schlaf, 2. Zh und nehme progesteron also eig keine wassereinlagerung durch östro. Es geht nicht um die 100g. Bisher wars so, zum halten 1800kcal, aber unter keto. Also wenn ich ca 1500 aß dann wars ca 300g abnahme. Die meiste zeit. Do-so hab ich experimentiert und hab weiter 1500/1600kcal ca aber mit mehr kh. Seitdem keine abnahme mehr. Dh. Heute wiege ich 100g mehr als letzte Woche obwohl ich ganze woche unter etb war. Für mich der beweis dass zumindest bei mir nur der etb nix bringt. Mein körper ist sensibel auf kh. Keine ahnung wann er wieder so weiter macht wie vor donnerstag. Da war das meiste relativ berechenbar
13 Eki 21 üye tarafından: kader wa
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