13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 61,67g | Karb: 186,38g.
Kahvaltı: Walnuts, Cinnamon , Low Fat Milk, House Of Organix Black Chia Seeds, Honey , Bob's Red Mill Rolled Oat. Öğle Yemeği: Black Pepper , Garlic Powder , Oyster Sauce , Onions , Chicken Breast, Sea Salt, Cornstarch , Tomato Chili Sauce, ABC Kecap Manis, Green String Beans, Margarine (Vegetable Oil Spread, 60% Fat, Stick, Tub, Bottle) , Potato, Carrots, Chicken Schnitzel. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Egg, Garlic Powder , Black Pepper , Sea Salt, Oyster Sauce , Zucchini , Cherry Tomatoes, White Rice, Olive Oil, Ground Beef, Onions , Carrots. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Low Fat Milk, Green Tea, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies (Special Dietary) , Apple. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrianidewita Kilo Geçmişi
|