|
ich freue mich sehr und wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.🍀🌺😁☀️
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 93,65g | Prot: 75,24g | Karb: 163,85g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Philadelphia Meerettich, Fol Epi Extra Fines Rosmarin , Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heißer Kakao , Salami, Lindenhof Gouda, Milsani Deutsche Markenbutter, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Aldi Teewurst Light, Dulano Lachsschinken, Dulano Salami Vom Truthahn & Schwein, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|