|
После болезни начала уходить лишняя водичка.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 119,72g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Красный Пищевик Зефир в Сахарной Пудре, Молочный Мир Молоко 1,5%, Березка Сыр Монастырский, Моя Славита Сметана 10%, Кудесница Мука Рисовая , Яйцо Куриное, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Öğle Yemeği: Агролига Свекла Вареная Целая, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рыба в Кляре, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Суфле из пангасиуса. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Клубника (Замороженная с Сахаром), Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|