13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2698 kcal
|
Yağ: 122,61g | Prot: 197,45g | Karb: 227,43g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Ovo de Codorna, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Itambé Iogurte Grego Tradicional , Melancia, Mexerica, Maçã, Natural Life Biscoito Termogênico de Canela, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Quatá Ricota Fresca, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Tirolez Ricota, Qualitá Uva sem Semente, Philadelphia Cream Cheese Light, Ceratti Pepperoni, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|