|
Só vem meta 3... Falta 5kgs, uhuuuu
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 78,70g | Prot: 75,24g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: Chá Verde, Homemade Melado de Cana, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hemmer Beterraba em Conserva. Akşam Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, Yoki Batata Palha Tradicional, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Folhado Misto, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, zumba + step - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|