13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,1 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 146,99g | Karb: 136,00g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado, Tomates, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Maçãs Gala, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|