06 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 56,71g | Karb: 150,88g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Vanilla, Fettarme Milch, Hohes C Milder Apfel, Weich Gekochtes Ei, Brötchen, Marmelade. Öğle Yemeği: Händlmaier's Süßer Senf, Hofgut Laugenbrezeln, Ponnath Münchner Weißwurst. Akşam Yemeği: Salumeo Mortadella Italiana, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Whey Protein Banane, Berchtesgadener Land Frische Bananenmilch, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|