13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 99,65g | Karb: 91,27g.
Kahvaltı: la Nueva Queso Cremoso, Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Huevo. Öğle Yemeği: Tholem Queso Untable Clásico Light, Filete de Ternera, Remolacha, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Akşam Yemeği: Galletitas saludables. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche 1%, Nueces, La Parmesana Cacao Amargo, Dicomere Albúmina de Huevo, Quaker Avena Tradicional. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 54 dakika, Gimnasio - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|