13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 35,57g | Prot: 67,53g | Karb: 225,25g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Nestle Fitness Злаковый Батончик , Сыр, Лаваш Тонкий, Своя Лінія Пряники с Начинкой . Öğle Yemeği: Лечо, Верес Кукуруза Консервированная , Куриное Филе на Пару, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Печенье Мария, Спагетти. Akşam Yemeği: Сгущенка, Словяночка Кефир 1%, Хлеб, Лечо. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Emzirme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|