|
15.00 bieżnia 40min. 7km/h
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 109,44g | Karb: 291,67g.
Kahvaltı: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Wedel Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Julka Bułka Weka Wrocławska , Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany. Aperatifler/Diğer: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|