13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 69,56g | Prot: 82,11g | Karb: 146,94g.
Öğle Yemeği: Espresso Coffee, Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk, Granola. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 19 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|