13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 115,00g | Karb: 119,63g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: DIA Manga Rosa , Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Nestlé Aveia em Flocos (30g), São Braz Açaí Puro, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Crossfit - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
suzyscoelho31 Kilo Geçmişi
|