13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 43,78g | Prot: 112,59g | Karb: 260,21g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Fresas Congeladas, MuscleMeds Carnívor (33g), Sanissimo Salmas, Pam, Nopales, Espinacas, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cocido), Caldo de Carne, Verdura Hervida, Albóndigas de Carne, Papa Cocida. Akşam Yemeği: Arroz Frito, Bachoco Nuggets de Pollo, Sushi con Verduras y Mariscos. Aperatifler/Diğer: Chobani Yogurt Griego con Fresa, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero, Almendras. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|