13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 108,87g | Karb: 103,89g.
Kahvaltı: Frango Desfiado, Crepioca, Cafezinho. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Canjiquinha Mineira. Aperatifler/Diğer: Frango Desfiado, Pão Integral. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Carol personal training full jf Kilo Geçmişi
|